อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาผมร่วง?

ไบโอตินเป็นที่รู้จักกันในชื่อวิตามิน H วิตามินH₀หรือวิตามินB⒫และเป็นวิตามินบีที่ละลายน้ำได้ เป็นส่วนสำคัญของร่างกายซึ่งช่วยในการควบคุมการเผาผลาญระดับน้ำตาลในเลือดและการพัฒนาเซลล์ใหม่

ไบโอตินทำหน้าที่ต่างๆในร่างกาย หน้าที่ที่สำคัญที่สุดคือช่วยเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานโดยกระตุ้นการสร้างคีโตน

ไบโอตินเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับร่างกายเนื่องจากมีบทบาทในการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียม นอกจากนี้ไบโอตินยังมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์การบำรุงกระดูกการสร้างเม็ดเลือดแดงและการพัฒนาผิวหนังและเล็บ เมื่อรับประทานในปริมาณสูงไบโอตินจะช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่นป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อย

การใช้ไบโอตินช่วยลดความเสี่ยงของกระดูกสะโพกและกระดูกหักในผู้ที่อยู่ในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ จากการศึกษาในกระต่ายพบว่าไบโอตินส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกและปรับปรุงคุณภาพของเนื้อเยื่อกระดูก นอกจากนี้ระดับการสลายตัวของกระดูกก็ลดลงในระหว่างการรักษา

ไบโอตินยังพบว่ามีผลต่อรูขุมขน จากการศึกษาในห้องปฏิบัติการพบว่าไบโอตินสามารถยับยั้งการเติบโตของเม็ดสีเมลานินซึ่งมีหน้าที่ทำให้ผมและผิวหนังมีสีเข้ม เชื่อกันว่าไบโอตินมีผลต่อสีผมและเนื้อสัมผัส

อีกหนึ่งบทบาทที่สำคัญของไบโอตินในร่างกายคือการรักษาความเป็นกรดของปัสสาวะ ไบโอตินป้องกันการสะสมของสารพิษที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไตในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

พบว่าไบโอตินช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้เช่นกัน ความสามารถในการเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันและควบคุมการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาและการทดสอบในสัตว์หลายชิ้น พบว่าไบโอตินมีประโยชน์ในการรักษาปัญหาต่อมไทรอยด์รวมทั้งภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมนเกิน

ผู้หญิงผมร่วงมีอะไรดี? มีการศึกษาวิตามินหลายชนิดเพื่อช่วยรักษาผมร่วงเช่นวิตามินเอสังกะสีโคเอนไซม์คิวเท็นสารสกัดจากใบตำแย Echinacea และ L-carnitine ไม่มีผลข้างเคียงที่ทราบเมื่อใช้วิตามินรวมนี้ในการรักษาผมร่วง เมื่อใช้ร่วมกันวิตามินเหล่านี้จะให้ผลลัพธ์ในระยะยาวที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถปรับปรุงสภาพเส้นผมของคุณและช่วยป้องกันการหลุดร่วงอีก

แม้ว่าข่าวร้าย ในขณะที่ไบโอตินได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาผมร่วงคุณจะต้องทานไบโอตินเสริมเป็นประจำเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของมัน สำหรับผู้หญิงสิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่า ผู้หญิงมักมีปัญหาผมร่วงมากกว่าผู้ชายเนื่องจากร่างกายสร้างไบโอตินได้น้อย

ตอนนี้ข่าวร้าย แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินจะพบว่ามีประโยชน์ในการรักษาผมร่วง แต่คนส่วนใหญ่ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลข้างเคียงอย่างน้อยหนึ่งอย่างนั่นคือการสูญเสียเส้นผม

การที่ผมร่วงอาจเกิดจากวิตามินเอวิตามินนี้อาจทำให้ผิวหนังผลิตน้ำมันมากเกินไปดังนั้นหากคุณเริ่มใช้อาหารเสริมไบโอตินให้แน่ใจว่าคุณล้างส่วนเกินออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ หลังจากรับประทานอาหารเสริมแล้วอย่าใช้แชมพูแรง ๆ เป็นเวลาสองวัน หากไม่สามารถหยุดผมร่วงเป็นไปได้ว่าคุณมีวิตามินเอมากเกินไปในระบบของคุณ

เพื่อที่จะหาคำตอบว่าอะไรดีสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคผมร่วงคุณควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะสามารถให้ข้อมูลที่จำเป็นในการตัดสินใจได้ดี

นอกจากนี้ควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ อาหารเสริมหลายชนิดมีส่วนผสมสังเคราะห์ เป็นความคิดที่ดีที่จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ