ฉันซึมเศร้า – เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?

พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าโรคซึมเศร้าเป็นเพียงความเศร้าในตอนกลางคืน แต่ยังมีอะไรอีกมากมายที่จะเกิดขึ้น อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณและยังทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีประโยชน์เลย อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทราบได้ว่าคุณรู้สึกหดหู่หรือรู้สึกฉุนมาก

เมื่อรู้สึกแย่มาก ๆ มักจะหลุดมือและดูเหมือนว่าอารมณ์ไม่ดีเป็นเพียงข้ออ้างในเรื่องอื่น บางครั้งคนเราอาจรู้สึกหดหู่กับบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกเมื่อพวกเขาเริ่มรู้สึกเศร้า ตัวอย่างเช่นบางครั้งพวกเขาอาจรู้สึกหดหู่จากการลดน้ำหนัก พวกเขารู้สึกแย่เพราะน้ำหนักลดลงและไม่รู้ว่าทำไมถึงทำ บางครั้งมันแย่มากจนแทบบ้าและรู้สึกเหมือนเพิ่งกินอาเจียนของตัวเอง แม้ว่าการลดน้ำหนักอาจเป็นปัญหาที่แท้จริง แต่นี่ไม่ใช่ความเจ็บป่วย มันเป็นเพียงสัญญาณว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอารมณ์เสีย

อีกสิ่งหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้คือประสบการณ์ของคน ๆ หนึ่งที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นรุนแรงมากจนพวกเขาใช้ชีวิตไปวัน ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรง สิ่งสุดท้ายที่คนควรทำคือใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์โดยที่ภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการรักษา คนที่ซึมเศร้ามักจะหมดหวังที่จะได้รับความช่วยเหลือและมักจะพูดหรือทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ คุณต้องระวังไม่ให้ตกหลุมพรางนี้ หากคุณเห็นคนที่พูดหรือทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบให้คิดว่า "แค่มีวันที่เลวร้าย"

หากคุณกำลังถามตัวเองว่า "ฉันเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า" สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือไปตรวจร่างกายจากแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะมีการทดสอบหลายอย่างเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาสุขภาพร้ายแรงใด ๆ ที่อาจทำให้คุณซึมเศร้า บางครั้งก็ยากสำหรับผู้ป่วยที่จะยอมรับว่าตนเองมีปัญหาดังนั้นจึงควรให้แพทย์ตรวจร่างกาย

การพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับสถานการณ์ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ยิ่งคุณต้องคุยกับคนอื่นมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสที่จะได้รู้ว่ามันเกิดอะไรขึ้นจริงๆ เพื่อนของคุณมักจะรับมือกับภาวะซึมเศร้าในชีวิตของพวกเขาเองและอาจช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรอยู่

คุณอาจพบว่าเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ความรู้สึกแย่ ๆ จะเกิดขึ้นตลอดเวลา นี่อาจเป็นเรื่องปกติมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าและคุณรู้สึกแย่มาระยะหนึ่งแล้ว คุณอาจกลัวที่จะพูดถึงเรื่องนี้เพราะคุณไม่อยากร้องไห้และคุณไม่แน่ใจว่าจะตอบสนองอย่างไร คุณอาจเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้มีสุขภาพที่ดีที่สุดหรืออาจมีปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มปลีกตัวออกจากโลกรอบตัวไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเริ่มรู้สึกไร้ค่าและโดดเดี่ยว อาการซึมเศร้าจะขับไล่ความสัมพันธ์และมิตรภาพที่ดีมากมายและคุณอาจเลิกเข้ากับคนรอบข้าง

หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังมีปัญหาใหญ่คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเสมอ อย่าพยายามคิดทุกอย่างด้วยตัวคุณเอง ยิ่งคุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าเร็วเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเร็วเท่านั้น

ข่าวดีก็คือคุณจะมีชีวิตกลับมาเหมือนเดิม ในความเป็นจริงคุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณพบวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับภาวะซึมเศร้าของคุณ มีวิธีการต่างๆมากมายในการรักษาภาวะซึมเศร้าและช่วยให้คุณเอาชนะมันได้

วิธีที่ได้ผลดีที่สุดเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับผู้ที่เชี่ยวชาญในการรักษาประเภทนี้ คุณอาจต้องหาที่ปรึกษาที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะ ในการรักษาประเภทนี้ เป้าหมายคือช่วยให้คุณค้นพบว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและช่วยคุณหาวิธีกำจัดมัน

ข่าวดีก็คือมีความช่วยเหลือสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า เป็นเพียงเรื่องของการขอความช่วยเหลือและหาว่าการรักษาประเภทใดดีที่สุดสำหรับคุณ