การรักษาโรคกลัวสังคม

คำว่า "ความหวาดกลัว" ใช้เพื่ออธิบายถึงความกลัวที่รุนแรงต่อเนื่องและไม่มีเหตุผลต่อบางสิ่งหรือวัตถุ โรคกลัวน้ำเป็นเรื่องปกติและมักเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายปี ความหวาดกลัวเหล่านี้รุนแรงขึ้นจนบุคคลนั้นอาจรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากหากพวกเขาเผชิญกับความหวาดกลัวของเขาหรือเธอ อาการของโรคกลัวอาจร้ายแรงมากและรวมถึงอาการตื่นตระหนกและความคิดที่ไร้เหตุผล

ในการวินิจฉัยโรคกลัวสิ่งสำคัญคือต้องมีการตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของบุคคลดังกล่าวเนื่องจากจะเปิดเผยลักษณะที่แน่นอนของความหวาดกลัวและความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ที่อาจมี วิธีการรักษาโรคกลัวที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการพิจารณาว่าพวกเขาเป็นโรคกลัวชนิดใดจากนั้นจึงรักษาโรคกลัวนี้ เมื่อคุณพิจารณาได้แล้วว่าความกลัวของคุณเป็นเรื่องจริงคุณสามารถเริ่มใช้วิธีการรักษาอย่างน้อยหนึ่งวิธีที่มีอยู่เพื่อลดหรือกำจัดความหวาดกลัว

โรคกลัวน้ำมักเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและมีสาเหตุหลายประการ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคกลัวคือการไม่สามารถเผชิญหน้ากับความหวาดกลัวของคุณได้ โรคกลัวบางอย่างเกิดจากเหตุการณ์หรือสถานการณ์ โรคกลัวอื่น ๆ มีลักษณะทางจิตใจมากกว่าและอาจเกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โรคกลัวมีหลายประเภท ได้แก่ โรคกลัวสังคมโรคกลัวทางศาสนาโรคกลัวอาหารและโรคกลัวทางเพศ

การรักษาโรคกลัวมีหลายวิธี ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการใช้ยาการสะกดจิตและการออกกำลังกาย การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักใช้ในการรักษาโรคกลัวทางสังคมเนื่องจากการรักษานี้สอนให้บุคคลรับรู้และควบคุมโรคกลัวของตนนอกเหนือจากการให้เทคนิคทางปัญญาที่หลากหลายเพื่อลดหรือกำจัดพวกเขา ยาใช้เพื่อควบคุมอาการวิตกกังวลและมักใช้ร่วมกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

หลายคนที่เป็นโรคกลัวขั้นรุนแรงเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายหลาย ๆ อย่างเช่นการฝึกหายใจและการคลายกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายง่ายๆเหล่านี้ช่วยให้การไหลเวียนในร่างกายดีขึ้นและเพิ่มระดับความสบายของผู้ป่วย นักจิตวิทยาหลายคนจะสั่งจ่ายยาร่วมกับแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อช่วยลดหรือขจัดความหวาดกลัวของผู้ป่วย

ในกรณีของโรคกลัวที่รุนแรงมากขึ้นนักจิตวิทยาอาจต้องใช้ยาเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะความหวาดกลัวได้ ยามักจะเกี่ยวข้องกับยาต้านความวิตกกังวลหรือยากล่อมประสาท ยาลดความวิตกกังวลมีหลายประเภทเช่นเบต้าบล็อกเกอร์และเบนโซไดอะซีปีนซึ่งเรียกอีกอย่างว่ายากล่อมประสาท ยาลดความวิตกกังวลอีกประเภทหนึ่งที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับกรณีของโรคกลัวทางสังคมคือ Lorazepam แม้ว่ายาเหล่านี้มักจะมีประโยชน์ แต่ก็ต้องรับประทานภายใต้การดูแลของจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเท่านั้น

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักใช้ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อขจัดความหวาดกลัวให้หมดไป นักบำบัดจะสอนทักษะใหม่ ๆ ให้กับผู้ป่วยที่ช่วยให้เขาจัดการกับความหวาดกลัวได้โดยไม่ต้องกลัว ทักษะเหล่านี้ ได้แก่ การหายใจสมาธิการผ่อนคลายและการคิดเชิงบวก

ในกรณีส่วนใหญ่เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่เป็นโรคกลัวที่จะกำจัดความหวาดกลัวให้หมดไป แต่บางคนอาจพบว่าการกำจัดความหวาดกลัวนั้นเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่บุคคลนั้นจะต้องฝึกฝนการปฏิบัติเหล่านี้ต่อไปเพื่อที่จะเอาชนะความกลัวของตนได้อย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ที่เอาชนะความกลัวได้สำเร็จพบว่ามันมีประโยชน์มากทีเดียว

ผู้ที่เป็นโรคกลัวส่วนใหญ่จะมีความลำบากใจในระดับหนึ่งเมื่อมีคนอื่นอยู่รอบตัว บุคคลเหล่านี้หลายคนจะมีอาการซึมเศร้าและความเครียดเนื่องจากความกลัวที่พวกเขารู้สึกว่าเป็นโรคกลัว แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นภาระ แต่ก็เป็นประโยชน์อย่างมากในการเอาชนะความกลัวของคุณ หากคุณประสบกับความวิตกกังวลในการเข้าสังคมคุณจะพบว่าการเอาชนะความกลัวจะช่วยได้มากในชีวิตทางสังคมของคุณ

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมในการหากลุ่มที่เหมาะสมเพื่อตอบสนองผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีชุมชนสังคมออนไลน์มากมายที่พร้อมให้ความช่วยเหลือผู้ประสบภัย การประชุมเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมในการโต้ตอบกับผู้อื่นเพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะความกลัวได้

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคมโดยเร็วที่สุด น่าเสียดายที่คนจำนวนมากที่มีความวิตกกังวลทางสังคมไม่แสวงหาการรักษาจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นโรคกลัวอย่างรุนแรง สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ความวิตกกังวลไปตลอดชีวิตเนื่องจากพวกเขาไม่ได้รับการรักษาในระยะแรกของความผิดปกติ